開始你的高爾夫之旅

Mark Lavery利百特高爾夫學院德仕堡分院教學總監

    首先我要做下自我介紹，我叫馬克·萊弗里，作為新西蘭職業高爾夫協會會員已經有30年了。我的教學理念是在教學過程中力求簡單易懂，在揮桿動作的最基礎原則之上，結合不同學生個體差異而進行相應教學。

在深圳的生活與工作給了我很多的快樂，我非常開心能參與到中國的高爾夫的發展事業中，尤其是能親自參與到希望巡回賽，這是一個很好的平臺，在這里我看到很多有潛力的青少年選手。通過此次參與到希望賽江西站的比賽，我想在這里把我的一些感想分享給大家。

    為了能讓你的高爾夫有個良好開端，首先需要確保有個正確的握桿、站姿與準備動作。這是整個揮桿過程中非常關鍵的部分，好的揮桿往往要取決于這個基礎。要明白高爾夫不能速成，它像馬拉松一樣，所以我們要花點時間和耐心，并享受這項奇妙的運動所帶給我們的旅程。

懂得從每一次擊球中學習

我發現很多人練習時都非常關注自己打得很糟糕的球，好球反而很容易就忽視掉了。這是因為壞球一般更容易記住，但結果卻對自己球技的提高與進步形成了負面的影響。學習高爾夫具有很大的挑戰性而且要熟練掌握得花些功夫。我童年時的教練曾經一遍遍地告誡我，直到我最終明白它的重要性。

我觀看過很多頂級選手的比賽，他們都能很好的控制自己的情緒波動，盡快地從一次壞球的陰影中走出來并進行下次擊球的準備，能讓你更加享受剩下的比賽過程并獲得好成績。而任由打壞球的情緒影響你，可能只會讓你有一半的精神去做下一個擊球準備。

按照自己的目標來練習

正確的練習造就完美。練球是要時刻帶著目的與計劃。當你檢查完你的準備動作與揮桿中的特定技術動作后，還要記得一個完整的擊球步驟是應該包括在你的練習環節里。練習時要試著給自己設定幾個不同的目標來瞄球，就象有一個假想中的球道，而不是盲目地將球擊出。

建立一個穩定的擊球步驟

擊球步驟是指一個選手擊球前的一系列有固定順序的可重復的動作流程，時間因人而異，但一般不會超過25--30秒。

擊球步驟在任何時候都要保持一致，試著看一些你最喜愛的球手的視頻，學習他們的擊球步驟會給你一個好的開端，并逐漸學會找到適合自己的擊球步驟。

擊球前準備

ü        檢查位置、風向、落點區域

ü        考慮打壞球的風險與幾率

ü        選擇球桿并確定打法

ü        想象揮桿動作

ü        感覺你的空揮動作，直到自己滿意。

時刻保持相同的揮桿節奏，就象你平時練習一樣。

不要考慮結果會怎樣

全心專注于當下的這一桿

如果有任何負面的想法或情緒出現，要再從頭開始一遍你的擊球步驟。

你的準備動作會直接影響到你的揮桿方式。練習時擊球步驟越穩定越一致，在球場上也就能越自然越有效地做到相同的動作。請你的教練幫助你建立適合自己的擊球步驟。

    希望我的這些建議能對你們有所啟發與幫助，并在開心快樂的2012年里有所收獲。